গুরানা দক্ষিণ ও মধ্য আমেরিকায় প্রাকৃতিকভাবে পাওয়া যায় এমন একটি উদ্ভিদ। এটি ক্যাফিনের একটি প্রাকৃতিক উত্স, যা কার্যকরভাবে শরীরের কর্মক্ষমতা এবং ক্লান্তির মাত্রাকে প্রভাবিত করে। উপরন্তু, গুয়ারানায় থাকা ক্যাফিন ফসফোডিজেটেরেজ কার্যকলাপকে বাধা দেয়, যার ফলে ইন্ট্রাসেলুলার সিএএমপির ঘনত্ব বৃদ্ধি পায় এবং এইভাবে একটি উচ্চারিত থার্মোজেনিক প্রভাবের মধ্যস্থতা করে। তবে এটাই সব নয়, গুয়ারানা চর্বি বিপাক এবং চর্বির সঞ্চয় হ্রাসকে ত্বরান্বিত করে। এটি ক্ষুধা দমনকারী বৈশিষ্ট্যগুলির সাথেও দায়ী করা হয়, যা ক্যালোরি সীমাবদ্ধতার সময়কালে বিশেষত দরকারী.

তিক্ত কমলা, যা কখনও কখনও সেভিল কমলা নামেও পরিচিত, এই ফলের তিনটি প্রধান জাতের মধ্যে একটি। এতে যে সিনফ্রাইন রয়েছে তা থার্মোজেনিক গ্রুপ থেকে একটি পদার্থ, যা লিপিডগুলি ভেঙে ফেলতে এবং সঞ্চিত শরীরের চর্বি হ্রাস করতে সহায়তা করার প্রভাব ফেলে। এটি এমন বৈশিষ্ট্যগুলির জন্যও দায়ী যা শরীরের কর্মক্ষমতাকে সমর্থন করে এবং কার্বোহাইড্রেট এবং চর্বি বিপাককে সমর্থন করে.

Standardized সবুজ চা পাতার নির্যাস যতটা 40% EGCG ধারণ করে। EGCG, বা epigallocatechin gallate, একটি পলিফেনল যা অত্যন্ত শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কার্যকলাপ প্রদর্শন করে। এটি ওজন হ্রাসে অবদান রাখতে পারে, শরীরের লিপিড প্রোফাইল উন্নত করতে পারে এবং রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে পারে। EGCG এর কর্মের প্রক্রিয়াটি COMT কে বাধা দেয়, এনজাইম যা নোরপাইনফ্রাইনকে ভেঙে দেয়, যার ফলে সহানুভূতিশীল সিস্টেমের উদ্দীপনা দীর্ঘায়িত হয় এবং থার্মোজেনেসিসকে উদ্দীপিত করে।

কফি মটরশুটি, চা পাতা এবং কোকোতে প্রাকৃতিকভাবে পাওয়া যায় এমন একটি পদার্থ, অন্যদের মধ্যে। এটি শারীরিক কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি এবং অনুশীলনের সময় প্রচেষ্টার অনুভূতির মাত্রা হ্রাস করতে অবদান রাখে। উপরন্তু, এটি ঘনত্ব উন্নত করতে এবং সতর্কতা বৃদ্ধি করতে সহায়তা করে.

রাস্পবেরি ফল, যা প্রধানত তার রন্ধনসম্পর্কীয় ব্যবহারের জন্য পরিচিত, শরীরের যত্নের জন্য সফলভাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। এতে থাকা রাস্পবেরি কেটোনগুলি, তাদের ক্যাপসাইসিনের মতো কাঠামোর কারণে, বিপাককে বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং ওজন বৃদ্ধিকে প্রতিহত করতে পারে। প্রাথমিক গবেষণার ফলাফলগুলি আশাব্যঞ্জক, এবং রাস্পবেরি কেটোনগুলির কার্যকারিতা নিশ্চিত করার জন্য এখনও কাজ চলছে.

সর্বোচ্চ মানের কালো মরিচ ফলের নির্যাস যতটা 95% পাইপরিন ধারণ করে। পাইপরিন হল মরিচের স্বতন্ত্র স্বাদের জন্য দায়ী অ্যালকালয়েড। এটি থার্মোজেনেসিস বৃদ্ধিতে অবদান রাখে, লিপিডের ভাঙ্গনে সহায়তা করে এবং খাদ্য থেকে সম্পূরক এর সক্রিয় উপাদান এবং পুষ্টির শোষণ উন্নত করে.

ভিটামিন বি 6, কখনও কখনও পাইরিডক্সিনও বলা হয়, শরীরের স্বাভাবিক স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য প্রয়োজনীয় ভিটামিনগুলির মধ্যে একটি। এটি শরীরের অনেক প্রক্রিয়ার সাথে জড়িত এবং ক্লান্তি এবং ক্লান্তির অনুভূতি হ্রাস করতে অবদান রাখে। এর ঘাটতিগুলির ফলে ঘনত্ব, ক্লান্তি এবং ত্বকের পরিবর্তনের সমস্যা হতে পারে.

প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড, যা ভিটামিন বি 5 নামেও পরিচিত, শরীরের অনেক প্রক্রিয়ার জন্য একটি অপরিহার্য উপাদান। এটি স্টেরয়েড হরমোনের সংশ্লেষণে অংশগ্রহণ করে, ক্লান্তির অনুভূতি হ্রাস করে এবং অ্যান্টিবডি উত্পাদনের জন্য অপরিহার্য। এর ঘাটতিগুলি অন্যান্য জিনিসগুলির মধ্যে, পেশী ক্র্যাম্প, শরীরের দুর্বলতা, ত্বকের পরিবর্তন এবং ঘুমের সমস্যা হতে পারে.

ক্রোমিয়াম একটি মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট যা শরীরের বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলির জন্য অপরিহার্য। এটি স্বাভাবিক রক্তে শর্করার মাত্রা বজায় রাখতে সহায়তা করে, যা স্ন্যাকিংয়ের জন্য ক্ষুধা হ্রাস করতে এবং খাবারের মধ্যে স্ন্যাকিং কমাতে সহায়তা করতে পারে.