Vitamin D má významný vliv na funkci imunitního systému, pomáhá jej regulovat a podporuje jeho schopnost bojovat s infekcemi. Je známý svým vlivem na funkci T lymfocytů a makrofágů, což jsou klíčové buňky v obraně organismu proti patogenům. Vitamin D podporuje schopnost T-lymfocytů rozpoznávat a napadat cizorodé mikroorganismy a pomáhá makrofágům pohlcovat a ničit patogeny.

Studujte^1,2 prokázaly, že lidé s dostatečnou hladinou vitaminu D jsou méně náchylní k infekcím, jako je chřipka, nachlazení a další virové a bakteriální infekce. Vitamin D také podporuje tvorbu antimikrobiálních peptidů, jako je katelicidin, které mají schopnost ničit bakterie, viry a plísně.

Kromě toho hraje vitamin D roli v prevenci autoimunitních onemocnění, jako je roztroušená skleróza, revmatoidní artritida a diabetes 1. typu, tím, že reguluje imunitní reakci a zabraňuje nadměrným zánětlivým reakcím^3,4,5,6.

Vitamin D hraje důležitou roli v kardiovaskulárním zdraví, protože reguluje krevní tlak, srdeční činnost a zdraví cév. Vitamin D ovlivňuje systém renin-angiotenzin-aldosteron (RAA), který řídí krevní tlak a rovnováhu tekutin v těle. Inhibicí aktivity reninu může vitamin D pomáhat předcházet hypertenzi.

Kromě toho má vitamin D protizánětlivé vlastnosti, které pomáhají chránit cévy před záněty, které mohou vést k ateroskleróze - hromadění tukových plátů na stěnách cév, což následně může vést k infarktu a mrtvici.

Nedostatek vitaminu D je spojen se zvýšeným rizikem srdečních onemocnění, včetně srdečního selhání, ischemické choroby srdeční a srdečních příhod. Studie naznačují, že u osob s nízkou hladinou vitaminu D je vyšší pravděpodobnost vzniku hypertenze a horších zdravotních výsledků souvisejících s kardiovaskulárním onemocněním^12,13.

Vitamin D je nezbytný pro správnou funkci svalů a jeho nedostatek může vést ke svalové slabosti a zvýšenému riziku pádů a zranění. Receptory vitaminu D se nacházejí v kosterních svalech a vitamin D má zásadní význam pro zdraví a funkci svalů.

Nedostatek vitaminu D může vést k myopatii - svalové slabosti, která může způsobovat bolest a obtíže při pohybu. Starší lidé, u kterých je nedostatek vitaminu D častý, jsou obzvláště zranitelní a svalová slabost zvyšuje riziko pádů a zlomenin.

Doplňování vitaminu D může zlepšit svalovou sílu a pohybovou koordinaci, což je klíčové pro udržení nezávislosti a kvality života starších osob. Studie ukazují, že dostatečná hladina vitaminu D může snížit riziko pádů a zlepšit celkovou fyzickou kondici.¹⁴

Lidé s omezeným vystavením slunečnímu záření

• Obyvatelé oblastí s nízkým vystavením slunečnímu záření: Lidé žijící v severních zeměpisných šířkách, kde je v zimě málo slunečního záření.
• Pracovníci v kancelářích: Lidé, kteří tráví většinu času v místnosti a jen zřídka chodí ven.
• Lidé, kteří nosí oblečení zakrývající většinu těla: Nosit oblečení, které zakrývá kůži z náboženských, kulturních nebo zdravotních důvodů, může snižovat syntézu vitaminu D.

Starší lidé

• Snížená schopnost syntézy: S přibývajícím věkem ztrácí kůže schopnost účinně syntetizovat vitamin D, když je vystavena slunečnímu záření.
• Více času stráveného v místnosti: Starší lidé často tráví více času v uzavřených prostorách nebo v pečovatelských zařízeních.

Lidé s tmavší pletí

• Melanin v kůži: Lidé s tmavší kůží mají více melaninu, který snižuje schopnost kůže produkovat vitamin D při vystavení UVB záření.

Těhotné a kojící ženy

• Zvýšené nároky: Těhotné a kojící ženy potřebují pro sebe a své dítě více vitaminu D. Nedostatek vitaminu D u matky může vést k jeho nedostatku u dítěte.

Lidé s určitými zdravotními potížemi

• Chronická onemocnění: Lidé s nemocemi, jako je celiakie, Crohnova choroba, cystická fibróza a další poruchy, které ovlivňují vstřebávání tuků, mohou mít potíže se vstřebáváním vitaminu D.
• Osteoporóza a další onemocnění kostí: Doplňky vitaminu D se často doporučují k léčbě a prevenci osteoporózy.

Lidé s nadváhou nebo obezitou

• Ukládání vitaminu D v tukové tkáni: Lidé s nadváhou nebo obezitou mohou potřebovat vyšší dávky vitaminu D, protože se ukládá v tukové tkáni, což snižuje jeho dostupnost v těle.