Vitamin D memiliki dampak yang signifikan pada fungsi sistem kekebalan tubuh, membantu mengaturnya dan mendukung kemampuannya untuk melawan infeksi. Hal ini dikenal karena efeknya pada fungsi limfosit T dan makrofag, yang merupakan sel-sel kunci dalam pertahanan tubuh terhadap patogen. Vitamin D mendukung kemampuan limfosit T untuk mengenali dan menyerang mikroorganisme asing dan membantu makrofag menelan dan menghancurkan patogen.

Studi^1,2 telah menunjukkan bahwa orang dengan kadar vitamin D yang memadai kurang rentan terhadap infeksi seperti flu, flu biasa dan infeksi virus dan bakteri lainnya. Vitamin D juga mendukung produksi peptida antimikroba, seperti cathelicidin, yang memiliki kemampuan untuk membunuh bakteri, virus, dan jamur.

Selain itu, vitamin D berperan dalam pencegahan penyakit autoimun, seperti multiple sclerosis, rheumatoid arthritis dan diabetes tipe 1, dengan mengatur respon imun dan mencegah reaksi inflamasi yang berlebihan^3,4,5,6.

Vitamin D memainkan peran penting dalam kesehatan kardiovaskular dengan mengatur tekanan darah, fungsi jantung dan kesehatan pembuluh darah. Vitamin D mempengaruhi sistem renin-angiotensin-aldosterone (RAA), yang mengontrol tekanan darah dan keseimbangan cairan dalam tubuh. Dengan menghambat aktivitas renin, vitamin D dapat membantu mencegah hipertensi.

Selain itu, vitamin D memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu melindungi pembuluh darah dari peradangan, yang dapat menyebabkan aterosklerosis - penumpukan plak lemak di dinding pembuluh darah, yang pada gilirannya dapat menyebabkan serangan jantung dan stroke.

Kekurangan vitamin D dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung, termasuk gagal jantung, penyakit jantung koroner, dan insiden jantung. Studi menunjukkan bahwa orang dengan kadar vitamin D rendah lebih mungkin mengembangkan hipertensi dan memiliki hasil kesehatan terkait kardiovaskular yang lebih buruk^12,13.

Orang dengan paparan sinar matahari terbatas

• Penduduk daerah dengan paparan sinar matahari rendah: Orang-orang yang tinggal di garis lintang utara di mana ada sedikit sinar matahari di musim dingin.
• Pekerja kantoran: Orang yang menghabiskan sebagian besar waktunya di dalam ruangan dan jarang pergi ke luar.
• Orang yang mengenakan pakaian yang menutupi sebagian besar tubuh: Mengenakan pakaian yang menutupi kulit karena alasan agama, budaya atau kesehatan dapat mengurangi sintesis vitamin D.

Orang tua

• Kapasitas sintesis berkurang: Seiring bertambahnya usia, kulit kehilangan kemampuannya untuk mensintesis vitamin D secara efektif saat terkena sinar matahari.
• Lebih banyak waktu yang dihabiskan di dalam ruangan: Orang tua sering menghabiskan lebih banyak waktu di dalam ruangan atau di fasilitas perawatan.

Orang dengan kulit lebih gelap

• Melanin di kulit: Orang dengan kulit lebih gelap memiliki lebih banyak melanin, yang mengurangi kemampuan kulit untuk memproduksi vitamin D saat terkena sinar UVB.

Wanita hamil dan menyusui

• Peningkatan permintaan: Wanita hamil dan menyusui membutuhkan lebih banyak vitamin D untuk diri mereka sendiri dan bayi mereka. Kekurangan vitamin D pada ibu dapat menyebabkan kekurangan pada bayi.

Orang dengan kondisi medis tertentu

• Penyakit kronis: Orang dengan penyakit seperti penyakit celiac, penyakit Crohn, cystic fibrosis dan gangguan lain yang memengaruhi penyerapan lemak mungkin mengalami kesulitan menyerap vitamin D.
• Osteoporosis dan penyakit tulang lainnya: Suplementasi vitamin D sering direkomendasikan untuk pengobatan dan pencegahan osteoporosis.

Orang yang kelebihan berat badan atau obesitas

• Penyimpanan vitamin D dalam jaringan adiposa: Orang yang kelebihan berat badan atau obesitas mungkin membutuhkan dosis vitamin D yang lebih tinggi karena disimpan dalam jaringan lemak, mengurangi ketersediaannya di dalam tubuh.