ビタミンDは免疫系の機能に大きな影響を及ぼし、免疫系の調節を助け、感染と闘う能力をサポートする。ビタミンDは、病原体に対する生体防御の重要な細胞であるTリンパ球とマクロファージの機能に影響を与えることで知られている。ビタミンDは、Tリンパ球が外来微生物を認識して攻撃する能力をサポートし、マクロファージが病原体を飲み込んで破壊するのを助ける。

研究^1,2 によると、適切なレベルのビタミンDを持つ人々は、インフルエンザ、風邪、その他のウイルスや細菌感染症などの感染症にかかりにくいことが示されています。ビタミンDは、バクテリア、ウイルス、真菌を殺す能力を持つカテリシジンなどの抗菌ペプチドの産生もサポートします。

さらに、ビタミンDは、免疫応答を調節し、過度の炎症反応を防ぐことにより、多発性硬化症、関節リウマチ、1型糖尿病などの自己免疫疾患の予防に役割を果たします^3,4,5,6。

ビタミンDは、血圧、心臓機能、血管の健康を調節することにより、心臓血管の健康に重要な役割を果たしている。ビタミンDは、体内の血圧と体液バランスを制御するレニン-アンジオテンシン-アルドステロン（RAA）系に影響を及ぼす。レニンの活性を抑制することで、ビタミンDは高血圧の予防に役立つ。

さらに、ビタミンDには抗炎症作用があり、動脈硬化（血管壁に脂肪プラークが蓄積し、心臓発作や脳卒中を引き起こす）の原因となる炎症から血管を守る働きがある。

ビタミンDの欠乏は、心不全、冠動脈性心疾患、心筋梗塞などの心臓病のリスク増大と関連している。研究によると、ビタミンD濃度が低い人は高血圧を発症しやすく、心血管関連の健康転帰が不良であることが示唆されている^12,13。

日光への露出が限られている人

• 日光への露出が少ない地域の居住者: 冬に日光がほとんどない北半球の緯度に住む人々。
• オフィスワーカー: ほとんどの時間を屋内で過ごし、めったに外に出ない人。
• 体の大部分を覆う服を着ている人: 宗教的、文化的、または健康上の理由で皮膚を覆う服を着ると、ビタミンD合成が減少する可能性があります。

高齢者

• 合成能力の低下: 年齢を重ねるにつれて、日光にさらされると、皮膚はビタミンDを効果的に合成する能力を失います。
• 屋内で過ごす時間を増やす: 高齢者は、屋内や介護施設でより多くの時間を過ごすことがよくあります。

肌の色が黒い人々

• 皮膚のメラニン: 肌の色が黒い人はメラニンが多く、UVB光線にさらされるとビタミンDを生成する能力が低下します。

妊娠中・授乳中の女性

• 需要の増加: 妊娠中や授乳中の女性は、自分自身と赤ちゃんのために、より多くのビタミンDを必要とします。母親のビタミンD不足は、赤ちゃんのビタミンD不足につながります。

特定の疾患を持つ人

• 慢性疾患: セリアック病、クローン病、嚢胞性線維症など、脂肪の吸収に影響を及ぼす疾患のある人は、ビタミンDの吸収が困難になる可能性がある。
• 骨粗鬆症やその他の骨疾患: 骨粗鬆症の治療や予防のために、ビタミンDの補給が推奨されることが多い。

太りすぎまたは肥満の人

• 脂肪組織におけるビタミンDの蓄積: 太りすぎまたは肥満の人は、ビタミンDが脂肪組織に蓄積され、体内での利用度が低下するため、より多くのビタミンDが必要になる場合があります。