Vitamin D har en betydelig innvirkning på immunsystemets funksjon, bidrar til å regulere det og støtter dets evne til å bekjempe infeksjoner. Det er kjent for sin effekt på funksjonen til T-lymfocytter og makrofager, som er nøkkelceller i kroppens forsvar mot patogener. Vitamin D støtter T-lymfocyttenes evne til å gjenkjenne og angripe fremmede mikroorganismer, og hjelper makrofagene med å oppsluke og ødelegge patogener.

Studier^1,2 har vist at personer med tilstrekkelige nivåer av D-vitamin er mindre utsatt for infeksjoner som influensa, forkjølelse og andre virus- og bakterieinfeksjoner. D-vitamin bidrar også til produksjonen av antimikrobielle peptider, som katelicidin, som har evnen til å drepe bakterier, virus og sopp.

I tillegg spiller D-vitamin en rolle i forebyggingen av autoimmune sykdommer, som multippel sklerose, revmatoid artritt og type 1-diabetes, ved å regulere immunresponsen og forhindre overdrevne betennelsesreaksjoner^3,4,5,6.

Vitamin D spiller en viktig rolle for hjerte- og karsystemet ved å regulere blodtrykket, hjertefunksjonen og blodkarhelsen. Vitamin D påvirker renin-angiotensin-aldosteronsystemet (RAA), som kontrollerer blodtrykket og væskebalansen i kroppen. Ved å hemme reninaktiviteten kan vitamin D bidra til å forebygge høyt blodtrykk.

I tillegg har vitamin D betennelsesdempende egenskaper som bidrar til å beskytte blodårene mot betennelse, noe som kan føre til aterosklerose - opphopning av fettplakk på blodåreveggene, som igjen kan føre til hjerteinfarkt og hjerneslag.

Mangel på D-vitamin er forbundet med økt risiko for hjertesykdom, inkludert hjertesvikt, koronar hjertesykdom og hjerteinfarkt. Studier tyder på at personer med lave D-vitaminnivåer har større sannsynlighet for å utvikle høyt blodtrykk og har dårligere kardiovaskulære helserelaterte resultater^12,13.

Personer med begrenset soleksponering

• Innbyggere i regioner med lav soleksponering: Personer som bor på nordlige breddegrader der det er lite sollys om vinteren.
• Kontorarbeidere: Personer som tilbringer mesteparten av tiden innendørs og sjelden er ute.
• Personer som bruker klær som dekker det meste av kroppen: Bruk av klær som dekker til huden av religiøse, kulturelle eller helsemessige årsaker kan redusere dannelsen av D-vitamin.

Eldre mennesker

• Nedsatt synteseevne: Når vi blir eldre, mister huden evnen til effektivt å syntetisere D-vitamin når den utsettes for sollys.
• Mer tid tilbrakt innendørs: Eldre mennesker tilbringer ofte mer tid innendørs eller på pleieinstitusjoner.

Mennesker med mørkere hud

• Melanin i huden: Personer med mørkere hud har mer melanin, noe som reduserer hudens evne til å produsere D-vitamin når den utsettes for UVB-stråler.

Gravide og ammende kvinner

• Økt etterspørsel: Gravide og ammende kvinner trenger mer D-vitamin for seg selv og barnet sitt. D-vitaminmangel hos moren kan føre til mangel hos barnet.

Personer med visse medisinske tilstander

• Kroniske sykdommer: Personer med sykdommer som cøliaki, Crohns sykdom, cystisk fibrose og andre lidelser som påvirker fettopptaket, kan ha problemer med å ta opp D-vitamin.
• Osteoporose og andre beinsykdommer: Tilskudd av vitamin D anbefales ofte for behandling og forebygging av osteoporose.

Personer som er overvektige eller fete

• Lagring av D-vitamin i fettvev: Personer med overvekt eller fedme kan trenge høyere doser vitamin D fordi vitaminet lagres i fettvev, noe som reduserer tilgjengeligheten i kroppen.