D-vitamin har en betydande inverkan på immunsystemets funktion, hjälper till att reglera det och stöder dess förmåga att bekämpa infektioner. Det är känt för sin effekt på funktionen hos T-lymfocyter och makrofager, som är nyckelceller i kroppens försvar mot patogener. D-vitamin stöder T-lymfocyternas förmåga att känna igen och attackera främmande mikroorganismer och hjälper makrofager att sluka och förstöra patogener.

Studier^1,2 har visat att människor med tillräckliga nivåer av D-vitamin är mindre benägna att drabbas av infektioner som influensa, vanlig förkylning och andra virus- och bakterieinfektioner. D-vitamin stöder också produktionen av antimikrobiella peptider, såsom cathelicidin, som har förmågan att döda bakterier, virus och svampar.

Dessutom spelar D-vitamin en roll i förebyggandet av autoimmuna sjukdomar, såsom multipel skleros, reumatoid artrit och typ 1-diabetes, genom att reglera immunsvaret och förhindra överdrivna inflammatoriska reaktioner^3,4,5,6.

D-vitamin spelar en viktig roll för hjärt-kärlhälsan genom att reglera blodtryck, hjärtfunktion och blodkärlshälsa. D-vitamin påverkar renin-angiotensin-aldosteronsystemet (RAA), som kontrollerar blodtrycket och vätskebalansen i kroppen. Genom att hämma reninaktiviteten kan D-vitamin bidra till att förebygga högt blodtryck.

Dessutom har D-vitamin antiinflammatoriska egenskaper som hjälper till att skydda blodkärlen från inflammation, vilket kan leda till ateroskleros - uppbyggnaden av fettplack på blodkärlens väggar, vilket i sin tur kan leda till hjärtinfarkt och stroke.

Brist på D-vitamin är förknippat med en ökad risk för hjärtsjukdomar, inklusive hjärtsvikt, kranskärlssjukdom och hjärtinfarkt. Studier tyder på att personer med låga D-vitaminnivåer löper större risk att utveckla högt blodtryck och har sämre kardiovaskulärt relaterade hälsoresultat^12,13.

Personer med begränsad solexponering

• Invånare i regioner med låg solexponering: Människor som bor på nordliga breddgrader där det finns lite solljus på vintern.
• Kontorsarbetare: Människor som tillbringar större delen av sin tid inomhus och sällan går ut.
• Människor som bär kläder som täcker större delen av kroppen: Att bära kläder som täcker huden av religiösa, kulturella eller hälsomässiga skäl kan minska D-vitaminsyntesen.

Äldre människor

• Minskad kapacitet för syntes: När vi åldras förlorar huden sin förmåga att effektivt syntetisera D-vitamin när den utsätts för solljus.
• Mer tid tillbringas inomhus: Äldre människor tillbringar ofta mer tid inomhus eller på vårdinrättningar.

Människor med mörkare hud

• Melanin i huden: Personer med mörkare hud har mer melanin, vilket minskar hudens förmåga att producera D-vitamin när den utsätts för UVB-strålar.

Gravida och ammande kvinnor

• Ökad efterfrågan: Gravida och ammande kvinnor behöver mer D-vitamin för sig själva och sitt barn. D-vitaminbrist hos mamman kan leda till brist hos barnet.

Personer med vissa medicinska tillstånd

• Kroniska sjukdomar: Personer med sjukdomar som celiaki, Crohns sjukdom, cystisk fibros och andra sjukdomar som påverkar fettupptaget kan ha svårt att ta upp D-vitamin.
• Osteoporos och andra bensjukdomar: Tillskott av D-vitamin rekommenderas ofta för behandling och förebyggande av osteoporos.

Personer som är överviktiga eller feta

• Lagring av D-vitamin i fettvävnad: Personer med övervikt eller fetma kan behöva högre doser av D-vitamin eftersom det lagras i fettvävnad, vilket minskar dess tillgänglighet i kroppen.